Training

Hier noch eine kleine Abteilung über mein anderes Hobby (wo ich mal nicht am PC hänge).
Und zwar gehe ich 4-5 mal die Woche ins Studio - vorwiegend Muskelaufbau. Ein gutes hat es gebracht, es gelang
mir 25kg runter zu gehen und das ohne großartige Gemüse-Diät oder sonstiges. Auf ganz normalem Wege,
aufpassen was man so isst und ab und zu sich auch mal etwas gönnen.
 

Und wem mein Trainingsplan interessiert - hier gibt es ihn zum downloaden oder direkt lesen.

Ausgelegt auf Ausdauer - momentan nehme ich aber mehr Gewichte und mache dafür weniger Wiederholungen
So das der Körper sich mal wieder umstellen muss.

Das Internet beinhaltet genug Informationen - es gibt auch recht nette Foren wo ich mich ebenfalls gelegentlich aufhalte.
 

Aber das wichtigste ist - Sei mit dir selbst zufrieden !

Hier mal mein momentaner Trainingsplan (Excel-Datei download)

Training für zu Hause (noch in Bearbeitung)